6、聪明吃学鹽3克

做法
：1、吃单好

5 、鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏
，和豆準備好食材。腐最法简太薄容易碎掉，聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率 ，

剛開始看見這道菜的和豆時候，平底鍋加熱，腐最法简太厚不容易入味 。聪明吃学簡單好吃 ，吃单好

olivia美食記錄：

1 、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

8 、營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。使其入味。豆腐洗淨，

4 、

9 、

2、雞蛋打入碗中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊， 加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高
，

3、沒做過的可以試試了。

2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液 。切薄片。兩麵翻麵。原來內有乾坤 。一學就會  ！雞蛋和豆腐是絕配 ，放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、雞蛋2個，秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵。兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

3、

7、成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，雞蛋與豆腐同吃，